Hey, mais c'est la première fois !

[Koten]

Voilà voilà, j'ai fait ma première hypnose par chat avec Nocc ! Je vous laisse lire ça, c'était bien sympa ! 

On a fait ça ce soir, sur Skype, à l'écrit, et à a duré pas mal longtemps. Mais y'a de bons résultats, c'est bien ! Surtout que c'était la première fois pour lui aussi. 

 

 

Koten: Voilà, c'est bon

Koten: Alors, t'es installé comment, là?

Koten: assis? allongé?

Flo: Dans mon fauteuil de bureau, assis ^^

Koten: Ok. Donc moi j'aime bien faire la catalepsie de la main collée avec une surface à côté

Flo: Sur le bureau

Koten: Bon, et bah on peut commencer, du coup. 

Koten: Alors, je voudrais que tu commences par prendre de grandes inspirations.

Koten: Et à chaque inspiration, tu peux te relâcher et te détendre

Koten: un peu plus à chaque fois.

Koten: Et en faisant ça, tu lis les mots que j'écris

Koten: et tu te concentres dessus.

Koten: Toujours avec ces inspirations lentes, et cette détente qui s'installe, tu vas essayer de porter une attention particulière à ce qui t'entoure

Koten: les sons

Koten: et chaque bruit que tu entends te relaxe un peu plus

Koten: ça peut être le ronronnement de ton ordinateur, par exemple

Koten: Essaue de te concentrer sur les odeurs, aussi

Koten: sur le contact que tu as avec ta chaise

Koten: imagine que tu t'enfonces un peu dedans, toujours avec cette respiration

Koten: et tu continues à respirer, à écouter, à sentir...

Koten: Toujours avec cette relaxation qui grandit de plus en plus.

Koten: Et tu lis mes mots

Koten: Tu vas imaginer que cette relaxation vient par vague

Koten: progressivement

Koten: dabord en commençant par les pieds, les chevlles

Koten: et ça va monter, comme ça, peu à peu

Koten: et partout ou ses vagues de relaxations passent, tu sens que tes membres deviennent un peu plus lourd

Koten: un peu plus détendu à chaque fois.

Koten: Essaie d'imaginer le bruit de ses vagues de relaxation, comme si tu étais sur une plage

Koten: et cette relaxation monte

Koten: elle monte dans tes jambes, au niveau du ventre

Koten: et tu en profites

Koten: tu prends cet instant avec cette relaxation croissante

Koten: c'est ton moment de détente.

Koten: Et quand tu prends une grande inspiration, cette relaxation monte

Koten: là, c'est le torse qui est plus lourd et détendu

Koten: et tu peux imaginer que ces vagues atteignent tes mains

Koten: puis ça monte dans tes bras

Koten: et là, tu prends une grande inspiration, et en expirant, tu détends tes épaules.

Koten: Les épaules, ça stocke beaucoup de stress

Koten: essaie de l'imaginer qui s'en va

Koten: Et cette relaxation monte dans le cou, tout le long de la colonne vertébrale.

Koten: Elle monte jusqu'à la tête, et tu peux te sentir un peu confus, c'est pas grave

Koten: Tu sais que tu gardes le contrôle, et que tu profites de cette relaxation.

Koten: Maintenant, tu sens que l'entièreté de ton corps est lourd.

Koten: Et tu vas en profiter pour prendre ta main, et la poser sur ton bureau

Koten: Et cette main, tu vas imaginer que, de plus en plus, elle se colle à ton bureau.

Koten: C'est une sensation agréable, peut-être nouvelle que tu découvres

Koten: mais plus tu imagines cette main collée, plus tu la sens lourde

Koten: plus elle est lourde

Koten: comme si elle était en plomb

Koten: ou comme si quelqu'un avait posé quelque chose dessus pour te faire une blague.

Koten: Cette main, elle se colle beaucoup plus.

Koten: A chaque respiration, avec ta détente, tu peux l'imaginer fixée très fortement

Koten: Je vais faire un petit décompte jusqu'à 5, et avec chaque nombre, cette main va se coller de plus en plus

Koten: et chaque nombre va te relaxer.

Koten: je commence par 1 :

Koten: Et tu sens cette main attachée à ce bureau

Koten: 2

Koten: ton corps complètement détendu, ton esprit fixé sur cette main et cette sensation

Koten: 3

Koten: de plus en plus, la main collée

Koten: 4

Koten: avec chaque respiration, de plus en plus

Koten: et 5

Koten: 5, cette main est réellement collée à ton bureau

Koten: et là, si tu veux, tu peux essayer de la bouger

Koten: mais peut-être que tu n'as juste pas envie de la bouger

Koten: plus tu essayes et plus cette main se colle

Koten: alors ne force pas trop

Koten: Et, c'est marrant, parce que c'est que dans ta tête, tout ça

Koten: Si tu imagines que tu peux la bouger, PAF.

Koten: Maintenant elle se décolle.

Koten: Elle se décolle et bouge librement, normalement.

Koten: C'est ta main, quoi. 8D

Koten: Alors, ça va? Tu ressens bien le truc?

Flo: XD

Koten: Ca peut te faire rire, ouais

Koten: et même, tu peux imaginer que c'est vraiment vachement drôle.

Koten: Attends, t'avais ta main collée, quoi !

Koten: Ca arrive pas tous les jours !

Koten: Et quand tu ris, ça te détends.

Koten: Si tu veux, tu peux réessayer

Koten: PAF, tu met ta main

Koten: Et instantanément, elle se recolle.

Koten: Très très fort

Koten: mais tu n'essaies même pas de la bouger.

Koten: Parce qu'avec ta main collée sur ton bureau, là, tu te sens bien.

Koten: Et quand je vais redire "PAF", cette main, tu vas encore pouvoir la décoller.

Koten: 1

Koten: 2

Koten: 3...

Koten: PAF. 

Koten: Et ta main se décolle et peut bouger normalement.

Flo: Hahahhahahaha  xD

Koten: C'est super !

Koten: On peut tenter une amnésie, si tu veux?

Flo: Ok ^^

Koten: Ok ok. Pour ça, on va faire la main collée, mais sur le front.

Koten: Tu te souviens de la sensation que ça fait, c'est tout frais dans ton esprit, la main collée.

Koten: Et quand tu la met sur ta tête, tu sens qu'en fait, c'est une main magique qui te relaxe ENORMEMENT

Koten: vraiment, beaucoup beaucoup plus.

Koten: Extrêmement relaxé, et tu te sens merveilleusement bien.

Koten: Cette main, tu sens le contact avec ta tête

Koten: comme pour ton bureau, tout à l'heure.

Koten: Et bah en fait, cette main, c'est à la fois une main magique qui relaxe beaucoup beaucoup plus,

Koten: mais elle est aussi tellement attachée qu'elle peut aussi agir comme une ventouse

Koten: une super ventouse

Koten: Dans cette main, tu imagines un chiffre : le chiffre 6

Koten: Tu l'imagines vraiment très distinctement : le chiffre 6 est dans ta main

Koten: un gros chiffre 6, bien nette

Koten: Et à un moment, cette main ventouse, tu vas la détacher très vite, quand je te le dirais

Koten: et ça aura pour effet d'aspirer ce chiffre dans ta main

Koten: il va littéralement partir avec.

Koten: Et une fois détachée, cette main, tu vas très rapidement la refermer très fort.

Koten: serrer le poing

Koten: C'est important, parce que ce chiffre, il sera dedans

Koten: et donc, il ne sera plus dans ta tête

Koten: Et si tu essayes d'y penser, ça sera comme si tu avec un nuage dans ta tête qui le cachait.

Koten: Il sera impossible à voir

Koten: parce qu'il sera dans ta main

Koten: Aussi, tu pourras compter dans ta tête

Koten: et ça fera 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10

Koten: 1, 2, 3, 4 ,5 , 7, 8, 9, 10.

Koten: Et ça sera parfaitement normal.

Koten: Attention, Il va bientôt falloir que tu décroches ta main ventouse.

Koten: et quand tu va la décrocher, l'information que tu visualises va partir avec

Koten: complètement aspirée.

Koten: MAINTENANT !

Koten: Allez, zou, hop la main !

Koten: Et totalement disparu, de plus en plus

Koten: de plus en plus loin

Koten: IMPOSSIBLE d'y penser.

Koten: Comme s'il y avait un nuage dans ta tête.

Koten: Et maintenant, tu reviens un peu

Koten: et tu peux donc me dire combien font 2+3?

Flo: 5

Koten: Ok super

Koten: et 1+8 ?

Flo: 9

Koten: ça marche tout bien 

Koten: 5+1?

Koten: Et ça part.

Koten: De plus en plus.

Koten: De plus en plus loin

Koten: impossible de t'en souvenir.

Koten: Tu comptes dans ta tête, et tu me dis la première réponse qui te viens

Koten: Ca peut être totalement fou, totalement étrange, mais pour toi c'est la bonne réponse.

Koten: et ça peut te faire rire

Koten: Alors, combien ça fait, 5+1?

Flo: 6

Flo: xD

Koten: Ha, fichtre, ok, c'est pas grave. xD

Koten: Au niveau du ressentis, c'est comment?

Flo: En fait, je l'avais dans la tête quand j'ai enlevé ma main  x)

Koten: Haaa, ok.

Flo: Pourtant je l'ai bien visualisé et tout

Koten: Fallait tirer plus fort ! 

Koten: Il s'est pas fait ventousé ! 

Flo: Mais je me suis tellement concentré dessus que je pensais plus qu'à ça  xD

Koten: Ha. Mince. x)

Koten: Hum, on peut essayer autrement, alors, si tu veux continuer.

Flo: Mais en fait là ça me fait bizarre, je ressens plus comme toute à l'heure

Koten: C'est à dire?

Flo: Pour la main collée, j'étais un peu euphorique et je me tapais des fou rires

Flo: Et là je ressens plus grand chose en fait

Koten: Ha, d'accord, ok.

Koten: Hum, bah on va faire un réveil propre, mais avant un dernier truc.

Flo: Ok

Koten: Il faut que tu retrouves le même état de relaxation où tu étais

Koten: comme ça on pourra faire un p'tit ancrage pour la vie de tous les jours. 

Koten: C'est toujours sympa.

Flo: ok ^^

Koten: Donc, tu te souviens des vagues de relaxations, qui venaient de bas en haut

Koten: et bien elles reviennent, encore

Koten: Et ça va beaucoup plus vite, et c'est beaucoup plus efficace

Koten: tu peux te relâcher beaucoup plus

Koten: et tu retrouves cette relaxation où tu te sentais merveilleusement bien

Koten: Prends le temps qu'il faut pour être bien détendu

Koten: avec les membres lourds, la même lourdeur

Koten: la même relaxation, profonde

Koten: la même respiration, lente

Koten: relaxante

Koten: De plus en plus, de plus en plus.

Koten: a chaque respiration

Koten: et quand tu es prêt, tu imagines cette transe que tu vis,

Koten: cet état, là, maintenant, dans lequel tu te sens bien

Koten: et tu vas l'imaginer dans ta main

Koten: dans la paume de ta main, tu as cette transe

Koten: pas la peine de la regarder, tu la sens dans ta main

Koten: toujours relaxé

Koten: Et maintenant tu fermes le poing

Koten: Et tu ressens la puissance de cette méga relaxation.

Koten: Super relaxé, super détendu

Koten: Et ce geste là, fermer le poing, il te permet de te relâcher

Koten: même plus tard, dans la soirée, demain, n'importe quand.

Koten: Quand tu seras stressé, tu pourras fermer ce poing, et ressentir  la même relaxation revenir

Koten: et ça te détends

Koten: Maintenant, je vais compter de 1 à 5, et à 5 tu vas revenir, complètement conscient de tout ce qui t'entoure, et parfaitement réveillé

Koten: 1

Koten: tu peux prendre une grande respiration

Koten: 2

Koten: de plus en plus réveillé, alerte

Koten: 3

Koten: tu te sens super conscient de ce qui t'entoure

Koten: 4

Koten: et tu te sens super bien, en pleine forme

Koten: 5 !

Koten: Plein d'énergie tout trop bien c'est cool la vie ! 8D

Koten: Ca va? 

Flo: 8D

Flo: Ouais ouais ^^

Koten: Tu peux essayer l'ancrage?

Koten: Te ressentir relaxé, juste en fermant le poing

Koten: Comment c'est, ça se passe bien?

Koten: Tu l'imagines, cette relaxation?

Flo: Je pense que ça marche un peu ^^ ça fait comme un interrupteur, qui m'encourage à me détendre

Koten: Essaie de t’entraîner avec. Ca peut servir pour l'auto-hypnose.

Koten: Maintenant que tu connais l'état, c'est beaucoup plus facile d'y retourner.

Koten: Alors entraine toi bien ! 

Flo: Oui !  

Flo: C'était cool ^^ C'est vraiment de la relaxation

Flo: Pour la main c'était marrant, j'étais tranquilou sur mon fauteuil, j'avais la main posée sur le bureau, et j'étais mort de rire

Flo: C'était bien

Koten: Super 

Koten: Tu permets que je poste ça sur le forum?

Koten: Ma première hypnose par chat en français, haha. x)

Flo: ça marche ^^

Koten: Ok, merci beaucoup ! 

Flo: Par contre pour après, ben déjà j'étais pas dans le même état que pour la main j'ai l'impression

Koten: Ouais, je vais relire ça pour voir où j'ai raté.

Flo: Comme si ça c'était atténué ^^

Koten: j'ai peut-être mal refait mon deepener.

Flo: C'est peut être moi qui me suit déconcentré je sais pas

Koten: C'est possible, je ne sais pas. Je demanderai conseil.

Flo: ça marche ^^

 

 

 

Donc, c'était bien, même si il y a eu un gros fail sur l'amnésie, et je sais pas encore pourquoi. Je vais aller relire des choses. 

La prochaine fois, ça sera en vrai sur des vrais gens ! Hahaha !

[Renzo]

Très intéressant cette hypnose par écrit !

A mon avis, tu es peut-être allé un peu vite pour l'amnésie. Tu as bien posé la relaxation au début, avant la main collée, mais en passant à l'amnésie, tu n'es pas trop resté sur la relaxation.

Je pense qu'il aurait été préférable de bien ré-approfondir l'état de détente avant de re-partir sur une amnésie.

 

J'ai pu constater aussi que l'amnésie est une suggestion assez forte et je pense qu'il aurait fallu faire quelques suggestions plus simples avant de passer à l'amnésie !

 

En tout cas, c'est un très bon début ! Reste plus qu'à se lancer dans la rue